Φτάσατε στο αγαπημένο σας νησί και ήδη το φρέσκο αεράκι παίρνει μακριά τις έννοιες της καθημερινότητας. Φέρνει όμως μια σειρά από καινούργιους πειρασμούς, όχι απαραίτητα κακούς αλλά επιζήμιους για τη σιλουέτα σας.
Το πρόγραμμα γυμναστικής μπαίνει στο “pause” και αρχίζει η περίοδος της πετσέτας στην άμμο, των αμέτρητων μεζέδων στο ταβερνάκι και των τοπικών γλυκών που όλοι οι ταξιδιωτικοί οδηγοί επιμένουν να δοκιμάσετε!
Ας δούμε, πως μπορούμε να φέρουμε ισορροπία σε όλα αυτά χωρίς να αλλάξουμε το δείκτη τη ζυγαριάς.
Προσοχή με το αλκοόλ!
Τα ποτάκια και τα κοκτέιλ είναι βασικό συστατικό των διακοπών αλλά δυστυχώς κρύβουν θερμιδικές παγίδες. Καλό είναι να βάζετε ένα μέτρο σε όσα περιέχουν «βόμβες» αλκοολούχων συνδυασμών και μειγμάτων ή ζάχαρης.
Ποτέ νηστική στην παραλία
Επειδή η παραλία είναι μία all day διασκέδαση, δεν σημαίνει αυτό ότι πρέπει να φύγουμε από εκεί λιμοκτονώντας. Αυτό θα μας κάνει να πέσουμε με τα μούτρα στο φαγητό, μη μετρώντας λίγο τη ποσότητα που έχουμε πραγματικά ανάγκη. Να έχετε λοιπόν πάντα μαζί σας ένα σνακ σε μορφή φρούτου, ένα απλό τοστ ή μερικούς ξηρούς καρπούς.
Μη ξεχνάτε την άσκηση
Είμαστε διακοπές, ξεκουραζόμαστε αλλά πάντα έχουμε στο μυαλό μας την κίνηση. Κάντε λοιπόν όσο περισσότερη πεζοπορία μπορείτε, παίξτε στην παραλία, κολυμπήστε αρκετή ώρα ή βγείτε το απόγευμα για λίγο χαλαρό jogging.
Πολλά φρούτα, λαχανικά και νερό!
Ένα διαιτολόγιο που αποτοξινώνει, θα δώσει στον οργανισμό σας τη δυνατότητα να καίει καλύτερα το λίπος. Επίσης η κατανάλωση νερού θα σας κρατήσει όσο ενυδατωμένη χρειάζεται να είστε, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.
Κρατήστε το μέτρο
Εάν τη μία μέρα γευτείτε την παραδοσιακή γαλατόπιτα, την επόμενη βάλτε φρένο. Γενικά προσπαθήστε να τρώτε συνειδητά. Οκ, δεν είναι περίοδος δίαιτας ή στέρησης αλλά ούτε και αφορμή για να πέσουμε σε διατροφικές υπερβολές.
Μην ξεχνάτε την φροντίδα του σώματός σας
Να έχετε οπωσδήπτοε μαζί σας, μια ενυδατική σώματος με αντιγηρανστικές ιδιότητες και να την απλώνετε σχολαστικά κάθε απόγευμα. Το αφυδατωμένο δέρμα δεν δείχνει ποτέ όμορφο (ακόμα και μαυρισμένο).
