Χωρίς δεύτερη σκέψη, η ομορφιά είναι και εσωτερική υπόθεση. Γι' αυτό και οι περισσότεροι guru της ομορφιάς μας καλούν να τη δούμε ολιστικά. Οι αντιγηρανστικές θεραπείες, οι κρέμες και το ραντεβού με το δερματολόγο είναι στο πρόγραμμα, κι όμως τίποτε ποτέ δεν είναι αρκετό χωρίς τη σωστή διατροφή.
Πέρα από την κλισέ φράση "είμαστε ότι τρώμε", η διατροφή παίζει ένα πρωταγωνιστικό ρόλο σε ό,τι αφορά στη διατήρηση της νεανικής μας επιδερμίδας. Με ποιο τρόπο; Αυξάνοντας το κολλαγόνο της επιδερμίδας μας. Η περίφημη αυτή πρωτεϊνη του οργανισμού που εξασφαλίζει την ελαστικότητα των μυών είναι το "κλειδί" της ομορφιάς μας. Παρόλο που μετά τα είκοσί μας χρόνια αρχίζει σταδιακά να μειώνεται σε επίπεδα, συνεχίζει να λειτουργεί και το κάνει ακόμα καλύτερα με τη δική μας συμμετοχή σε επίπεδο διατροφής.
Ετοιμάσαμε για εσάς μία λίστα με τις τροφές που ενεργοποιούν το κολλαγόνο.
ΑΥΓΑ
Ειδικά το ασπράδι των αυγών είναι πλούσιο σε βιταμίνη D και καλά λιπαρά που φροντίζουν για την υγεία των οστών μας.
KITΡΟ
Το κίτρο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει πολύ την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές θεραπείες λάμψης περιέχουν βιταμίνη C.
NTOMATEΣ
Oι ντομάτες που βρίσκονται για τους περισσότερους σε μεγάλη ποσότητα στη διατροφή μας είναι γεμάτες με βιταμίνη C.
ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Βάλτε καθημερινά στο πιάτο σας πράσινα λαχανικά και συμπεριλάβετε όσο μπορείτε μπρόκολο και αβοκάντο.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Παρόλο που αποτελούν θερμιδικές παγίδες, οι ξηροί καρποί, επειδή περιέχουν ψευδάργυρο, βοηθούν εξαιρετικά στην παραγωγή κολλαγόνου.
