Ποιος είπε ότι το δέρμα δεν θέλει τις βιταμίνες του;
Όπως και ο οργανισμός μας, το δέρμα έχει τρεις πιστούς φίλους: τις βιταμίνες Α,Β και C. Aυτή, η βασική αλφαβήτα της διατροφής είναι ό,τι χρειάζεται η επιδερμίδα για να είναι όμορφη και λαμπερή.
Πάμε όμως να δούμε τα οφέλη και τις τροφές που τις περιέχουν:
H βιταμίνη Α δρα απ' ευθείας στα στρώματα του δέρματος που βρίσκονται στην επιδερμίδα χαρίζοντας καθαρή και λεία όψη. Θα τη βρείτε στο μαϊντανό, το κουνουπίδιι, το καρότο, το αυγό και το γάλα.
Η βιταμίνη Β ευνοεί την πέψη και εξισορροπεί το νευρικό σύστημα. Θα τη βρείτε στο σπόρο του σιταριού και της βρώμης, στο μαρούλι και στη μαγιά μπύρας.
Η βιταμίνη C βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Θα τη βρείτε σε μεγάλη συγκέντρωση στο λεμόνι, το πορτοκάλι, το λάχανο, το μήλο και τα φραγκοστάφυλά.
Vitamin Alert!
Η βιταμίνη C βοηθά επίσης και στην καλή λειτουργία του εντέρου βασική προϋπόθεση για δροσερό και λείο δέρμα. Η χρόνια τεμπελιά τους έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην όψη της επιδερμίδα μας. Το πρόβλημα του εντέρου, αντανακλά αμέσως στο δέρμα! Φράζει τους πόρους του και συντελεί στην επιδείνωση της ενήλικης ακμής.
