Πολλές φορές κατακλυζόμαστε από πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τόσο για το πως θα αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας όσο και για το πως θα χάσουμε βάρος.
Τα τελευταία χρόνια, μια πολύ προβεβλημένη «μόδα» είναι και οι αντιοξειδωτικοί χυμοί (antitoxin smoothies), από φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με μέλι, ξηρούς καρπούς και super foods, όπως βρώμη, φαγόπυρο κτλ με πολλούς να αναρωτιούνται εάν υπάρχει πράγματι θρεπτική αξία σε αυτούς.
Ο οργανισμός μας, μετά από την κατανάλωση των τροφών, συσσωρεύει και αποθηκεύει τοξίνες στα όργανα οι οποίες με τον καιρό μπορούν να οδηγήσουν σε πλήθος προβλημάτων υγείας.
Όλες αυτές οι φυσικές τροφές, σε μορφή ροφήματος είναι ιδιαίτερα ευεργετικές γιατί συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματός, προσφέροντας ευεξία στον οργανισμό.
Σκεφτείτε πόσο πολλά και διαφορετικά φρούτα και λαχανικά μπορεί να περιλαμβάνονται σε έναν χυμό, που κάτω από άλλες συνθήκες δεν θα μπορούσατε να φάτε καθημερινά στο πρωινό σας. Και φυσικά, κανείς δεν αμφισβητεί την θρεπτική αξία αυτών των τροφών, που αναζωογονούν τον οργανισμό,δίνουν φρεσκάδα και λάμψη στο δέρμα.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά ροφήματα σας δίνουν περισσότερη ενέργεια (τόσο σωματική όσο και ψυχική) και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ενώ οι πολυήμερες δίαιτες αποτοξίνωσης είναι πιο αποτελεσματικές, η κατανάλωση των smoothies βοηθά σταδιακά, στην καλυτέρευση της συνολικής υγείας.
Εάν κάνετε μια έρευνα στο internet, θα βρείτε πάρα πολλές συνταγές για να φτιάξετε smoothies στο σπίτι.
Εμείς επιλέξαμε δύο βασικές και σας τις προτείνουμε.
Πράσινο Detox Smoothie
Συνταγή:
½ μήλο, οποιαδήποτε ποικιλία
1 φύλο σέλινου
⅔ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
πάγο
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
1 ½ φλιτζάνι λάχανο
1 κουταλάκι μέλι, αν είναι επιθυμητό
Ανακατεύεται σε ένα μπλέντερ και είναι έτοιμο.
Πορτοκάλι Μπανάνα Ginger Detox Smoothie
Συνταγή:
1 πορτοκαλί
1 μπανάνα
Χυμός από ½ lime
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή νερό καρύδας
2 φλιτζάνια λάχανο ή σπανάκι
1 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
Ανακατεύετε στο μπλέντερ.
