Ένα ελαφρύ γεύμα ιδανικό και για ορεκτικό αλλά και για κυρίως! Η θρεπτική και χορταστική κινόα σε συνδυασμό με το αγαπημένο μας θαλασσινό και με μυρωδικά, μουστάρδα και λεμόνι, συνθέτουν το απόλυτο ανοιξιάτικο γεύμα. Βρείτε την εκπληκτική συνταγή του Γαστρονόμου παρακάτω.
Υλικά
Μερίδες: 4
300 γρ. κινόα
350 γρ. νερό
2 φύλλα δάφνης
4 κλωνάρια μαϊντανός, άκοπα
1 κουτ. σούπας μουστάρδα
2 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού
1 κουτ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
2 - 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα (το λευκό και το τρυφερό πράσινο μέρος)
2 κουτ. σούπας φύλλα από διάφορα φρέσκα μυρωδικά της αρεσκείας μας (μαϊντανός, άνηθος, θυμάρι, ρίγανη, δυόσμος κ.λπ.), ψιλοκομμένα
Για τις γαρίδες
12 μεγαλούτσικες γαρίδες, φρέσκες ή κατεψυγμένες, καθαρισμένες από κεφάλια και κελύφη
2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Ξεπλένουμε το κινόα πολύ καλά στο σουρωτήρι κάτω από άφθονο τρεχούμενο νερό.
Μετά το βάζουμε με το μετρημένο νερό (350 γρ.) σε μια μέτρια κατσαρόλα και προσθέτουμε τις δάφνες και τα κλωνάρια του μαϊντανού.
Αλατοπιπερώνουμε και βάζουμε την κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά. Μόλις κοχλάσει το υγρό, χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε για 10 λεπτά ή μέχρι το κινόα να πιει τα υγρά του, να φουσκώσει και να μαλακώσει (όχι τελείως - πρέπει να κρατάει λίγο στο δόντι).
Τραβάμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και την αφήνουμε για άλλα 10 λεπτά σκεπασμένη. Μετά την ξεσκεπάζουμε, αφαιρούμε τις δάφνες και τον μαϊντανό και αφρατεύουμε το κινόα με δυο πιρούνια.
Εν τω μεταξύ, προθερμαίνουμε το γκριλ σε δυνατή θερμοκρασία.
Λαδώνουμε τις γαρίδες με τις 2 κουταλιές ελαιόλαδο, τις αλατοπιπερώνουμε και τις αραδιάζουμε στη λαμαρίνα του φούρνου.
Ψήνουμε στην πιο ψηλή σκάλα για 1 - 2 λεπτά από κάθε πλευρά ή μέχρι να γίνουν χωρίς όμως να στεγνώσουν.
Σε ένα βαθύ μπολ χτυπάμε τη μουστάρδα με το χυμό λεμονιού.
Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και συνεχίζουμε το χτύπημα.
Προσθέτουμε το κινόα και ανακατεύουμε να πάει το ντρέσινγκ παντού.
Προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια και τα μυρωδικά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
Ελέγχουμε το αλατοπίπερο και σερβίρουμε με τις ψητές γαρίδες.
