'Εχετε χαλάρωση στα μπράτσα και τους βραχίονές σας; Δεν είστε η μόνη! Δυστυχώς η περιοχή αυτή παραμελείται στην καθημερινότητα από την φροντίδα της μέχρι τη άσκηση. Κι όμως το σημείο αυτό του σώματος έχει την τάση να δείχνει γρήγορα σημάδια χαλάρωσης.
Τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε; Η απάντηση είναι στοχευμένες ασκήσεις. Σε αυτό που έχουμε να σας προτείνουμε δε θα χρειαστείτε βαράκια ή άλλον εξοπλισμό που είναι επίπονος για το σώμα. Το αντίθετο, χρησιμοποιώντας το ίδιο το σώμα σας, μπορείτε να τονώσετε σημαντικά τα μπράτσα και να δείτε διαφορά.
Επιλέξαμε και σας προτείνουμε μερικά βίντεο ασκήσεων εμπνευσμένα από τη γιόγκα και από το όσο δυνατόν ένα απαλό ασκησιολόγιο.
Εάν είστε εντελώς αρχάριες στη γυμναστική, ξεκινήστε από απλές πεντάλεπτες ασκήσεις.
Για τις πιο προχωρημένες υπάρχει μια εναλλακτική πρόταση που διαρκεί για 10 λεπτά κι έχει λίγο μεγαλύτερη ένταση.
