Ο διαλογισμός, σαν πρακτική, υπάρχει αρκετές χιλιάδες χρόνια πριν σε διάφορους πολιτισμούς. Φυσικά και είχε ισχυρούς δεσμούς με τη θρησκεία όπως το Βουδισμό και άλλες ανατολικές παραδόσεις. Σήμερα όμως, στο δυτικό κόσμο, έχει απομακρυνθεί από αυτές τις θρησκευτικές ρίζες του και αποτελεί μια απλή πρακτική και ευεξία και πνευματική υγεία.
Μελέτες σε παγκόσμιο επίπεδο δείχνουν ότι λίγα λεπτά διαλογισμού καθημερινά, μπορούν να εξασκήσουν τον εγκέφαλο να διαχειρίζεται καλύτερα την πίεση και το άγχος της καθημερινότητας. Επειδή όμως πολλές από εμάς δηλώνουμε αρχάριες, αναζητήσαμε και βρήκαμε βίντεο με τα καλύτερα πρώτα βήματα στο διαλογισμό.
Είναι καθοδηγούμενα και στην Ελληνική γλώσσα ώστε να μπορέσουμε να μπουμε πιο εύκολα στη φιλοσοφία και τις βασικές αρχές του διαλογισμού.
Ο yoga instructor και life coacher Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης προσφέρει στο κοινό του ένα διαλογισμό που μπορεί κάποιος να κάνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Θα σας βοηθήσει πολύ!
Το βίντεο που ανακαλύψαμε στο Ζeneetude προσφέρει βήμα- βήμα ένα εξαιρετικό διαδικτυακό μάθημα για αρχάριους στο διαλογισμό.
Αφεθείτε στον εύκολο και ολοκληρωμένο 10λεπτο διαλογισμό της Isel yoga. Απαιτεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο και είναι εύκολα είναι καθοδηγούμενος για όσες νιώθετε αρχάριες.
