Γνωρίζετε τα οφέλη της γιόγκα για τη μείωση του στρες και την υγεία σώματος και πνεύματος. Ξέρετε όμως ότι υπάρχει γιόγκα για την υγεία των ματιών;
Το νέο wellness trend, η eye yoga φροντίζει για την υγεία των ματιών προσφέροντας χαλάρωση, μείωση του στρες ακόμα και καλύτερη όραση.
Ακριβώς στο σημείο που μετά από μια κουραστική μέρα μπροστά από τον υπολογιστή νιώθετε τα μάτια σου κουρασμένα, τότε δοκιμάστε να κάνετε μια κλασική και αποτελεσματική άσκηση της eye yoga!
Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες.
Καθίστε σε ευθεία θέση και τεντώστε το ένα χέρι σας χέρι μπροστά σας
Σηκώστε το αντίχειρα σας προς τα πάνω
Συγκεντρώστε το βλέμμα σας στον αντίχειρα. Στη συνέχεια κάντε την εξής κίνηση: Φέρτε τον αντίχειρά σας προς τη μύτη σας μέχρι να μην μπορείτε πια να τον δείτε καλά.
Κάντε εκεί μία παύση για μία με δύο αναπνοές, τεντώνοντας το χέρι σας στην αρχική της θέση ενώ παράλληλα συγκεντρώστε πάλι το βλέμμα σας στον αντίχειρά σας
Επαναλάβετε τη διαδικασία για 5 με 10 φορές.
Τα οφέλη της eye yoga είναι γνωστά στον κόσμο της εναλλακτικής ιατρικής ως ένας πρώτης τάξεως τρόπο να αντιμετωπίσουμε τις παθήσεις των ματιών που δημιουργεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής, μπροστά από μια μπλε οθόνη. Δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε!
