Όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους βιώνουν την απώλεια ή τον αποχωρισμό, ενός αγαπημένου προσώπου. Συχνά, ο αποχωρισμός μπορεί να μην συνδέεται με ένα πρόσωπο αλλά ένα μέρος ή μία φάση ζωής που αλλάζει.
Τα συναισθήματα που κατακλύζουν κάποιον που βιώνει έναν αποχωρισμό συχνά μοιάζουν με πένθος ή με βαθιά θλίψη.
Όσο κάποιος προσπαθεί να ξεπεράσει την θλίψη και το πένθος, οι παρακάτω σκέψεις μπορεί να βοηθήσουν:
Πάρε το χρόνο σου
Ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες, είναι σημαντικό να επιτρέψεις στον εαυτό σου:
να πάρει χρόνο για να συνειδητοποιήσει τι συνέβει
να μιλήσει για αυτό που συνέβει
να νιώσει αυτό που του συνέβει
λίγο χρόνο για τον ίδιο
Βρες τον δικό σου τρόπο
Είμαστε όλοι διαφορετικοί και αντιδρούμε με διαφορετικούς τρόπου. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να πενθήσει κανείς. Προσπάθησε να κάνεις αυτό που αισθάνεσαι πως είναι σωστό για σένα.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Όπως ακριβώς, όταν κάποιος αγαπημένος μας άνθρωπος δεν είναι καλά και τον φροντίζουμε, με τον ίδιο τρόπο είναι βοηθητικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Καλή διατροφή και η αποφυγή του αλκοόλ είναι κάτι που συστήνεται από τους περισσότερους ειδικούς.
Θυμήσου:
- Η απώλεια και το πένθος είναι φυσιολογικά. Τα συναισθήματα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης.
- Το πένθος είναι ένα ταξίδι. Είναι συχνά ένα δύσκολο και μεγάλο ταξίδι αλλά γίνεται ευκολότερο.
- Δεν υπάρχει εύκολο και γρήγορο μονοπάτι. Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να διαχειριστεί κάποιος τα αισθήματα πένθους.
Σε περίπτωση που κάποιος θέλει να μιλήσει για τα συναισθήματα του, μπορεί να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού του ή ενός συμβούλου ψυχικής υγείας.
source: www.nhs.uk
