Δεδομένων των συνθηκών, φέτος είναι μία χρονιά που πολλοί από εμάς δεν θα πάνε διακοπές για διάφορους λόγους. Κι ενώ κάποιες δικαετίες πριν, οι διακοπές ήταν είδος πολυτελείας, πλέον, όλοι κατανοούμε το πόσο απαραίτητες είναι.
Ποιοι είναι λοιπόν οι λόγοι που χρειαζόμαστε διακοπές;
1) Μέρες εκτός δουλειάς
Όσο και να απολαμβάνεις τα σαββατοκύριακα, φαίνεται να χρειάζεσαι κάτι περισσότερο από δύο μέρες για να ξεφύγεις από τις έγνοιες της δουλειάς. Χρειάζεσαι το λιγότερο μία εβδομάδα για να ξεφύγεις από όλα τα πράγματα που σου προκαλούν άγχος, για να απολαύσεις ύπνο και να κάνεις όλα όσα αγαπάς και δεν προλαβαίνεις. Ταυτόχρονα πολλές από τις συνήθειες της καθημερινότητας μπορεί να σου προκαλούν στρες χωρίς να το καταλαβαίνεις.
2) Οι διακοπές κάνουν καλό στην υγεία
Το διάλειμμα από τις αγωνίες τόσο της επαγγελματικής όσο και της προσωπικής ζωής μπορεί να μειώσει το άγχος, την πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, τα οποία με την σειρά τους μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και αγχώδεις διαταραχές. Ταυτόχρονα διατρέχεις λιγότερο κίνδυνο για σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout).
3) Βελτιώνει την αποδοτικότητα
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε 500 ειδικούς ανθρώπινου δυναμικού το 90% συμφώνησαν ότι η παραγωγικότητα των υπαλλήλων βελτιώθηκε σαν αποτέλεσμα την άδειας που αξιοποίησαν (Wall Street Journal 2015)
4) Καλύτερη ψυχική υγεία
Οι διακοπές δεν χαλαρώνουν απλά τους ανθρώπους (σε σχέση με αυτούς που δεν κάνουν διακοπές) αλλά ταυτόχρονα βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου τους, τυχόν σωματικές ενοχλήσεις που μπορεί να είχαν και την διάθεση τους. Την ίδια στιγμή, μία άλλη έρευνα μας δείχνει πως η οργάνωση μιας απόδρασης δημιουργεί τόσο θετικά συναισθήματα που μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας ακόμα και 8 εβδομάδες πριν τη μέρα αναχώρησης!
Δυστυχώς πλέον η ξεκούραση θεωρείται πολυτέλεια. Έχουμε ξεχάσει πως οι διακοπές είναι απαραίτητες και ο άνθρωπος για να λειτουργεί και να δίνει ενέργεια χρειάζεται και να γεμίζει τις μπαταρίες του που και που. Ακόμα και λίγες μέρες μακριά από ότι σε δυσκολεύει και σε πιέζει μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην διάθεση και στην υγεία σου.
Ματίνα Σωτηροπούλου
Developmental Psychologist
MSc Child Development UCL
