Logo

Εσύ γνωρίζεις τι είναι η μελαγχολία μετά τις διακοπές;

Ευζωία

11 Σεπτεμβρίου 2020

Esy Gnorizeis Ti Einai I Melagxolia Meta Tis Diakopes I Allios To Post Holiday Blues

Για τους περισσότερους από εμάς τελείωσαν οι διακοπές και επανερχόμαστε σιγά σιγά στη πραγματικότητα, τη δουλειά και την καθημερινότητα μας.

Και ενώ στο γραφείο επικρατούν οι παρακάτω εκφράσεις:

  • Άντε καλό χειμώνα!
  • Καιρός να μπουν τα κεφάλια μέσα.
  • Κάθε κατεργάρης στον πάγκο του.
  • Να ανεβάσω και τα καλοκαιρινά να μπω σε ένα πρόγραμμα!

 

...την ίδια στιγμή, λαμβάνω μηνύματα σε κάθε ομαδική συνομιλία που έχω στο κινητό μου. Στις συνομιλίες αυτές επικρατούν διαφορετικές εκφράσεις:

  • Γιατί όλα τα ωραία πρέπει να κρατάνε λίγο;
  • Οι μέρες πέρασαν νεράκι, ούτε που πρόλαβα να ξεκουραστώ.
  • Δεν το πιστεύω ότι ζω για 20 μέρες τον Αύγουστο.
  • Πρέπει να περιμένω έναν ολόκληρο χρόνο ξανά για το καλοκαίρι;
  • Είναι πολύ νωρίς για να αρχίσω να μετράω αντίστροφα για τα Χριστούγεννα;

 

Μάλλον και οι συνάδελφοι και τα αγαπημένα μου πρόσωπα λένε το ίδιο πράγμα. Δεν το πιστεύουμε πως τελείωσαν οι διακοπές! Εντάξει ίσως οι πρώτοι να το κρύβουν λίγο.

 

Σύμφωνα με μία αγγλική έρευνα το 57% των ταξιδιωτών αισθάνονται νοσταλγικά την περίοδο μετά τις διακοπές.

Ταυτόχρονα έχει παρατηρηθεί πως όσο μεγαλύτερο είναι το διάστημα των διακοπών, τόσο πιο έντονη είναι η μελαγχολία αυτή.

Η ιστοσελίδα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι η δυσκολία στον ύπνο, η κόπωση, η μελαγχολική/νοσταλγική διάθεση, η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και το άγχος αποτελούν κάποια από τα βασικά συμπτώματα.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Suite 101, η μελαγχολία μετά τις διακοπές δεν θεωρείται συναισθηματική διαταραχή, αλλά περισσότερο συναισθηματική ενόχληση.

Συνήθως η νοσταλγική διάθεσή και η απογοήτευση που συνοδεύουν την επιστροφή από τις διακοπές φθίνουν λίγες μόλις ημέρες μετά.

Ελάχιστες είναι οι περιπτώσεις στις οποίες οι ταξιδιώτες δυσκολεύονται να ξεπεράσουν την μελαγχολική τους διάθεση και να επανέλθουν στους ρυθμούς που είχαν πριν το ταξίδι τους.

 

Τι μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις πιο γρήγορα αυτή τη μελαγχολία;

 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να σε βοηθήσει να ‘’χαζέψεις’’ τα καλοκαιρινά σου φωτογραφικά άλμπουμ, να καταπιαστείς με μία δραστηριότητα που έμαθες την περίοδο των διακοπών και να οργανώσεις τις επόμενές σου εξορμήσεις (ακόμα και αν είναι μία μονοήμερη εκδρομή την Κυριακή).

 

Αν με ρωτάς, εγώ θα προσθέσω να κάνεις τα πράγματα που σου έλειψαν την περίοδο που έλειπες. Να μιλήσεις με τους γείτονες σου, να δεις τους αγαπημένους σου, να επισκεφθείς το αγαπημένο σου εστιατόριο, να περάσεις από το αγαπημένο σου στενό στο κέντρο της πόλης.

 

Ματίνα Σωτηροπούλου

Developmental Psychologist 

MSc Child Development UCL 

Προτεινόμενα άρθρα για εσάς