Μπορεί ένας καθημερινός περίπατος στη φύση να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο όμορφα με το σώμα μας; H απάντηση βρίσκεται σε μια πρόσφατη έρευνα με την οποία στο Ladies Book είμαστε αρκετά σύμφωνες.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ecopsychology, ζήτησε από 401 άτομα να συμπληρώσουν μια έρευνα σχετικά με την έκθεσή τους στη φύση και την εικόνα του σώματός τους – κοιτάζοντας κάτι που ονομάζεται «ορθολογική αποδοχή». Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να εκλογικεύσουν τα συναισθήματα της αρνητικής εικόνας του σώματος και να τα κρατήσουν σε προοπτική. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι περνούσαν χρόνο στη φύση ήταν καλύτερα σε θέση να αναπτύξουν πιο υγιείς διαδικασίες σκέψης, επιτρέποντάς τους δημιουργήσουν μια θετικά εικόνα για το σώμα τους!
Φυσικά αυτό εξηγείται! Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε στη φύση, στο πάρκο της γειτονίας σας ή κοντά στη θάλασσα τόσο λιγότερο βομβαρδίζετε τον εγκέφαλό σας από εικόνες και μηνύματα στο διαδίκτυο που σας προκαλούν στρες ή σας κάνουν να νιώθετε ανεπαρκής. Ακόμα, κάτι που λειτούργησε σε εμάς, παρατηρούμε ότι έστω για λίγο είμαστε offline και μακριά από μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πώς να περάσω περισσότερο χρόνο στη φύση;
Νομίζουμε ότι ήδη ακούμε αυτή την ερώτηση στα αυτιά μας. Σε εμάς λειτούργησε η προσπάθεια να εντάξουμε τα διαλείμματα αυτά στη ρουτίνα μας. Δοκιμάστε όπως εμείς, να κάνετε τη βόλτα στη φύση, το παρκάκι ή ένα μέρος με πράσινο συνήθεια μετά τη δουλειά, στο πρωινό σας περίπατο ή στο σημείο που θέλετε να νιώσετε ότι έχετε ανάγκη την αποσύνδεση.
Είπαμε κάνει καλό στην εικόνα του εαυτού μας!
