Η απώλεια και το πένθος είναι δύο έννοιες, που όλοι μας συναντούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Ο αποχωρισμός ενός αγαπημένου μας ανθρώπου και η θλίψη που τον συνοδεύει μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός ανθρώπου με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και δεν υπάρχει ένας σωστός ή λάθος τρόπος για να τον βιώσει κανείς.
Όπως το πένθος, υπάρχουν και άλλοι τύποι απώλειας, όπως το τέλος μίας μεγάλης σχέσης, την αλλαγή φάσης ζωής, το τέλος μίας δουλειάς ή ακόμα και μία μετακόμιση.
Όμως είναι κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα που έχουν συνδεθεί με την απώλεια και το πένθος, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS,2019):
- Μπορεί κάποιος να βρίσκεται σε κατάσταση σοκ και να μην έχει διάυγεια στη σκέψη του. Αυτή συχνά είναι η πρώτη αντίδραση μπροστά στην απώλεια και συχνά οι άνθρωποι δηλώνουν σταστησμένοι.
- Έντονη θλίψη και κλάμα
- Κούραση και εξάντληση
- Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή στον ύπνο
- Θυμός προς το άτομο ή τους λόγους που οδήγησαν στον χαμό του
- Ενοχή για διαφορετικούς λόγους που συνδέονται με την απώλεια
Τα παραπάνω συμπτώματα του πένθους και της απώλειας, μπορει να μην είναι παρόντα όλες τις στιγμές της ημέρας και έντονα συναισθήματα μπορούν να εμφανιστούν αναπάντεχα και ξαφνικά. Παράλληλα δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσει κανείς την αλλαγή της συμπεριφοράς του ή να αντιληφθεί, ότι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεται διαφορετικά σχετίζεται με την απώλεια. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό κανείς να γνωρίζει τα πιθανά συμπτώματα του πένθους και αν θεωρήσει πως χρειάζεται βοήθεια να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Τέλος, μην ξεχνάτε πως η σύνδεση και η επικοινωνία μπορούν να γίνουν πηγές ανακούφισης και ηρεμίας την περίοδο αυτή. Το να απευθυνθεί κανείς στους ανθρώπους, που βρίσκονται κοντά του ή σε ανθρώπους που έχουν βιώσει ανάλογες εμπειρίες, μπορεί να είναι πολύ πιο βοηθητικό απ’ ότι κανείς μπορεί να φαντάζεται.
