Ακόμα και στο lockdown μένουμε σε φόρμα!
To pilates για εκείνες που δεν το έχουν δοκιμάσει ξανά, είναι μια μέθοδος γυμναστικής ιδανική για όσες έχετε προβλήμα τραυματισμών, μυικών πόνων και μυοσκελετικών προβλημάτων όπως για παράδειγμα πόνους στη μέση.
Για τις ladies που είναι ήδη οπαδοί της μεθόδου Pilates, υπάρχουν στο ίντερνετ διαθέσιμα βίντεο με πολύ καλά μαθήματα πιλάτες που είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα γυμνατικής, ένα ματ και καλή ενυδάτωση με νερό πριν την άσκηση. Ακόμα, πάντα, πριν ξεκινήσουμε μια νέα μορφή άσκησης, είμαστε σίγουρες ότι έχουμε καλή υγεία. Ακόμα, στα online μαθήματα δεν πιέζουμε τον εαυτό μας πάνω από τα όριά του.
Πάμε!
Στο Everyday Pilates For A Healthy Body δίνουν έμφαση σε όλες τις αρχές της γιόγκα. Ιδανικό εάν είστε αρχάριες στο πιλάτες ή γενικά τα είχατε παρατήσει με τη γυμναστική.
Στο Ελληνικό κανάλι Get Strong η pilates trainer σας οδηγεί σε ένα πλήρες μάθημα πιλάτες ώστε να μη χάσετε ούτε μέρα τη φόρμα σας!
Στο κανάλι Μove with Nicole με τα εκατομμύρια views, βλέπουμε ένα από τα καλύτερα παραδείγματα απαλού αλλά αποτελεσματικού πιλάτες που μπορούμε να κάνουμε ανεξάρτητα από τη φυσική μας κατάσταση.
