Εξαρτάται φυσικά ladies από το επαγγελμά σας, αλλά γενικά, τα Χριστούγεννα είναι περίοδος ανάπαυλας. Οι περισσότεροι βρίσκουμε λίγο χρόνο για να βγούμε από το πρόγραμμά μας και να δώσουμε μια ξεχωριστή νότα στη καθημερινότητα, μακριά από το άγχος.
Σε αυτή την ανάπαυλα, θα είχε μεγάλη αξία να δοκιμάσουμε αποχή από την εξάρτησή μας από τις digital συσεκυές, μια διαδικασία γνωστή και ως digital detox. 'Ενα τέτοιο διάλλειμα θα μας εξασφαλίσει πολλά ψυχολογικά και συναισθηματικά οφέλη, πέρα από τα ταξιδι πίσω στο χρόνο, τότε που το κινητό ήταν άγνωστη συσκευή ή απλά μια συσκευή που χρησιμοποιούσαμε μόνο ως τηλέφωνο.
Στοιχηματίζουμε ότι αυτή η "vintage" Χριστουγεννιάτική διάθεση, να ζήσουμε με λιγότερα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδοποιήσεις, e-mail που χτυπούν ακόμα κάθε ώρα και στιγμή και ασταμάτητο scrolling, θα φέρει μια παλιά και γνώριμη λιακάδα στο μυαλό μας.
Πώς να καταφέρετε να κάνετε ένα digital detox και να νιώσετε ανακούφιση από το στρες.
Nα είστε παρόν σε ζεστές, ανοιχτόκαρδες συζητήσεις με φίλους και συγγενείς. Τα κινητά απαγορεύονται. Δοκιμάστε να μην κάνετε έλεγχο της οθόνης σας για όσο διαρκεί αυτή η επαφή.
Πείτε "όχι" στο ατελείωτο, νευρικό scrolling ειδήσεων και posts και αντικαταστήστε το με ένα βιβλίο ή τις σημειώσεις σας. Ο στόχος είναι να αντέξετε τουλάχιστον μία μέρα.
Νιώστε ότι απολαμβάνετε την παύση από τα άπειρα notifications. 'Οτι χαίρεστε τη σιωπή!
Ελάτε ζωντανά σε επαφή με ανθρώπους, όχι μέσα από συσκευές. Ακόμα και με άτομα που είχατε να μιλήσετε καιρό, καλέστε τα στο σταθερό και κλείστε τους ένα "mobile free" ραντεβού.
Γενικά αποφύγετε τις καταστάσεις στρες που σας οδηγούν στην υπερβολική χρήση κινητού.
