Οι περισσότερες από εμάς έχουμε καταλάβει ότι τα fitness trends δεν είναι απλά μια μόδα που θα περάσει, αλλά μια πρακτική ενάντια του στρες και υπέρ του αισθήματος ευεξίας. Σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρισκόμαστε, πρέπει να επιδιώκουμε τη μορφή άσκησης που ταιριάζει στο σώμα μας και μας ενδυναμώνει μειώνοντας τα επίπεδα άγχους στη ζωή μας.
Για όσες από εμάς η συχνή άσκηση είναι ακατόρθωτη λόγω προβλημάτων ή απαιτητικής καθημερινότητας, υπάρχει πάντα η εξαιρετικά αγχολυτική και ευεργετική πρακτική του stretching. Τα γνωστά «τεντώματα» μπορούν και αυτά να προσφέρουν μια σειρά από εξαιρετικά αποτελέσματα στην ψυχολογίας μας και στη σχέση με το σώμα σας. Σύμφωνα με το Pανεπιστήμιο του Harvard, το stretching θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε ευέλικτους μυς ενώ θα βελτιώσει αρκετά την ισορροπία μας.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω μάθημα stretching που διαρκεί μόλις 15’ και προσφέρει μεγάλη ανακούφιση σε μέση και αυχένα. Όπως σε όλα τα μαθήματα που κυκλοφορούν διαδικτυακά, θα πρέπει να είστε σίγουρες ότι πάτε όσο πάει το σώμα σας και δεν έχετε μυοσκελετικά προβλήματα που σας περιορίζουν.
