Logo

Είμαστε οι συνήθειές μας

Ευζωία

28 Απριλίου 2021

Habits

Όλοι προσπαθούμε κάθε μερά να φτάσουμε πιο κοντά, σε αυτό που θέλουμε να είμαστε. Στον άνθρωπο που θαυμάζουμε και στην εικόνα που οι αγαπημένοι μας άνθρωποι θέλουμε να έχουν για εμάς. Το ρητό τα λέει πολύ σωστά: “Είμαστε όλα όσα κάνουμε κάθε μέρα”. Μικρές καθημερινές πράξεις μας καθορίζουν όσο και να μην θέλουμε να το πιστέψουμε.

 

Πως μπορούμε όμως να φτιάξουμε μία καθημερινότητα γεμάτη με όσα θα θέλαμε να μας χαρακτηρίζουν;

 

Επιλέγουμε κάθε φορά μία ¨νέα συνήθεια”
Δεν μπορούμε με την ίδια επιτυχία να προσπαθούμε προς πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις παράλληλα. Ο οργανισμός μας το ξέρει, οπότε και θα προτιμήσει να “προσπαθήσει” για να εγκαθιδρύσει μία νέα συνήθεια τη φορά.

 

Θα χρειαστούμε τουλάχιστον 30 μέρες
Κάποιοι άνθρωποι υποστηρίζουν πως χρειάζεσαι 21 μέρες για να κατακτήσεις μία νέα συνήθεια. Άλλοι πάλι θέτουν το όριο των 66 ημερών για να συνηθίσεις τη νέα σου συνήθεια. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος που θα χρειαστείς εξαρτάται από το άτομο αλλά και από την δραστηριότητα που έχεις επιλέξει. Φαίνεται πάντως, οι ειδικοί να καταλήγουν στις 30 περίπου μέρες.

 

Μικρά βήματα και ρεαλιστικοί στόχοι
Ξεκινάς κάνοντας μικρά βήματα και θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους. Δεν έχει νόημα να ματαιωθείς ξεκινώντας. Ένας περίπατος για 5 λεπτά, λίγα περισσότερα λαχανικά στο γεύμα, μία παράγραφος στο βιβλίο που ξεκίνησες, μπορεί να είναι η αρχή για κάτι σημαντικό.

 

Ένας στόχος που επιλέγουμε
Η επιλογή ενός παρορμητικού στόχου δεν θα σε βοηθήσει να δεσμευτείς σε αυτόν. Σκέψου καλά ποιες είναι οι ανάγκες σου. Ξεκαθάρισε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλεις, αναγνωρίζοντας πως κάποια από όσα μπορεί να θέλεις, συχνά κρύβουν τις επιθυμίες των αγαπημένων σου προσώπων, όχι απαραίτητα τις δικές σου.

 

Μπορεί η αλλαγή να μας τρομάζει όλους, αλλά όταν την τολμήσει κανείς τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά και τον δικαιώσουν.

Προτεινόμενα άρθρα για εσάς