'Ενα από τα χαρακτηριστικά των διακοπών είναι η χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος, ένα ευεργετικό διάλειμμα για τον οργανισμό μας.
Αυτή είναι και η κατάλληλη στιγμή να τον γεμίσουμε με όσο το δυνατόν περισσότερες εικόνες και να του προσφέρουμε τα καλύτερα δώρα ευεξίας για το σώμα και το πνεύμα. Οι περισσότερες από εμάς, την περίοδο των διακοπών, σταματούμε τις αθλητικές δραστηριότητες στο πλαίσιο αυτή της ξεκούρασης. Καλό θα ήταν όμως, στο βαθμό που το σώμα μας το επιτρέπει, να συντηρήσουμε την καλή κατάστασή εκτοξεύοντας έτσι τη σεροτονίνη και το αίσθημα ευτυχίας.
Η γιόγκα είναι μια πρακτική που αγαπούμε πολύ στο Ladies Book κι έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα ευεργετικά της οφέλη. 'Ενα επιπλέον είναι ότι χρειάζεται μόνο ένα στρώμα και λίγη ησυχία, για να μπορέσουμε να εξασκηθούμε σε αυτή όπου κι αν βρισκόμαστε.
Ανακαλύψαμε και σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο της Boho Beautiful Yoga με ένα μάθημα γιόγκα με απαλό flow, εντελώς κατάλληλο για ξυπνάμε όλο ενέργεια από την αγαπημένη ραστώνη του θέρους. Δοκιμάστε να το εφαρμόζετε κάθε πρωί πριν το πρωινό ώστε να κρατήσετε σε αντί-στρες φόρμα το σώμα και το πνεύμα σας!
Δείτε ακόμα
Μάθημα γιόγκα που διώχνει το στρες και τονώνει τους κοιλιακούς
Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 θα βελτιώσει την ποιότητα ύπνου σας
