Σε περίπτωση που είστε στο δίλλημα γιόγκα ή Pilates, αλλά αντιμετωπίζεται μυοσκελετικά προβλήματα, η απάντηση είναι ότι η καταλληλότερη μορφή άσκησης για εσάς είναι σίγουρα η δεύτερη.
Το Pilates είναι ιδανικό για εσάς!
Εάν μάλιστα αντιμετωπίζεται προβλήματα με το στρες της καθημερινότητας, τότε έχετε ακόμα ένα λόγο για να επιλέξετε τη μέθοδο Pilates. Ανάμεσα στα οφέλη όπως να χαλαρώνει το σώμα μας, να βελτιώνει τη στάση του σώματος και τα προβλήματα της πλάτης όπως πόνος, το Pilates μας βοηθά να καταπολεμήσουμε στο στρες. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί το Pilates είναι μια άσκηση στην οποία εστιάζουμε και συγκεντρωνόμαστε σε αυτό που κάνουμε, σαν μια μορφή διαλογισμού. Επιπλέον, μας βοηθά πολύ με το ζήτημα της αναπνοής μας: Όχι μόνο πρέπει να συντονίσουμε τις ασκήσεις, αλλά πρέπει να το κάνουμε με την αναπνοή μας. ‘Eτσι μαθαίνουμε να αναπνέουμε καλύτερα και βαθύτερα στέλνοντας οξυγόνο στο σώμα μας. Σταδιακά και ως το τέλος του μαθήματος έρχεται ένα ευχάριστο κύμα χαλάρωσης.
Στο You Tube ανακαλύψαμε το λογαρισαμό της Lottie Murphy Pilates instructor. Εκεί ξεχωρίσαμε ένα τοπ 25λπετο anti-stress μάθημα, κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
