Οι περίοδοι που απλά νιώθεις ότι η έντονη άσκηση δεν είναι για εσένα, συμβαίνουν και στις καλύτερες οικογένειες! Κάθε lady από την πιο αθλητική μέχρι εκείνη που στο πρόγραμμά της χωρά μόνο η ήπια άσκηση, έχουν δικαίωμα σε ένα απαλό, χαλαρωτικό σύστημα γυμναστικής που θα τονώσει τη σιλουέτα χωρίς να μας βγάλει γκολ.
'Ενα από αυτά είναι το σύστημα Pilates που ανάλογα με το είδος και την ένταση άσκησης που αντιστοιχεί στο επίπεδό μας, ευθυγραμμίζει το σώμα και μας χαρίζει ένα έντονο αίσθημα τόνωσης και ευεξίας.
Πρόσφατα δοκιμάσαμε ασκήσεις με τη διασκεδαστική mini μπάλα του πιλάτες και πραγματικά ενθουσιαστήκαμε! Γυμνάζει ήπια αλλά σημαντικά (!) πόδια, χέρια (μπρατσάκια), αλλά και κοιλιακούς ενώ είναι ήπια και φιλική για κάθε σώμα.
Δυστυχώς, το βίντεο που ακολουθήσαμε είναι στην Αγγλική γλώσσα, όμως οι κινήσεις της trainer είναι απλές κι έτσι το παρακολουθήσαμε ευχάριστα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και μία mini ball πιλάτες που μπορείτε να βρείτε στα είδη γυμναστικής.
