Όταν πρόκειται για θέματα στρες εμείς στο Ladies Book δοκιμάζουμε όλες τις εναλλακτικές μεθόδους, ώστε να δούμε ποιες μπορεί να ταιριάζουν στη δική μας ιδιοσυγκρασία.
Μία πρόσφατη ανακάλυψή μας είναι η πρακτική του Qiqong!
Το Qigong (προφέρεται τσι-γκονγκ) είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική άσκησης και θεραπείας, που περιλαμβάνει διαλογισμό, έλεγχο της αναπνοής και ασκήσεις κίνησης. Η λέξη “Qi” αναφέρεται στη ζωτική ενέργεια και “gong”, σημαίνει ανάπτυξη και τελειοποίηση. Το Qigong περιλαμβάνει ήρεμες κινήσεις και αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο χαλάρωσης και έλεγχο του στρες μέσα από μία διαλογιστική πρακτική που ενώνει και ηρεμεί σώμα και πνεύμα.
Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δοκιμάσετε μια απλή αλλά πολύ απαλή πρακτική Qiqong.
