Logo

Barre workout: H νέα μορφή άσκησης που έγινε trend

Ευζωία

21 Ιανουαρίου 2021

Barre

Τα barre workouts είναι ένα νέο φαινόμενο στη γυμναστική στο σπίτι.
Πρόκειται για μια μορφή άσκησης που δανείζεται στοιχεία από τις ασκήσεις μπάρας του μπαλέτου και τις συνδυάζει με γιόγκα και πιλάτες κινήσεις. Οι ασκήσεις αυτές είναι εφικτές από όλους τους σωματικούς τύπους με άλλα λόγια δεν χρειάζεται να είστε super fit για να ακολουθήσετε ένα τέτοιο μάθημα. 

 

Τα οφέλη του barre workout

Πραγματικά το δοκιμάσαμε και νιώσαμε υπέροχα! Το σώμα σου κάνει stretching, νιώθεις ευχάριστα ενώ ταυτόχρονα μετά τα πρώτα μαθήματα τονώνεις αισθητά το σώμα και βελτιώνεις την ευλυγισία σου.

 

Πως να κάνω barre workout στο σπίτι; 

Για να φτιάξετε ένα μικρό studio barre workout στο σπίτι θα χρειαστείτε έναν ανοιχτό χώρο (τόσο ανοιχτό όσο όταν απλώνετε τα χέρια και τα πόδια σας με ευκολία) και μια καρέκλα σε τέτοιο μέγεθος έτσι ώστε όταν ακουμπάτε την παλάμη σας στην πλάτη της το χέρι σας να λιγύζει ελαφρώς στον αγκώνα.

 

Κάναμε πολλά barre workout από όσα free υπάρχουν στο you tube και καταλήξαμε ότι αυτό είναι ένα βίνετο που θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας.

 

Προτεινόμενα άρθρα για εσάς