Όσο ο καιρός γίνεται πιο φθινοπωρινός και περνάμε λιγότερο χρόνο έξω στον ήλιο, η διάθεσή μας μπορεί να επηρεαστεί. Δεν είναι τυχαίο πως έχει παρατηρηθεί αλλαγή στη συμπεριφορά των ανθρώπων τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Ένας διάσημος λογαριασμός από την Στοκχόλμη, o CrazyHeadComics, που αναφέρεται συχνά σε θέματα ενδυνάμωσης και ψυχική υγείας έφτιαξε μία λίστα με δραστηριότητες, που μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα.
Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους για να πάρετε ιδέες.
Αλλάξτε τα σεντόνια του κρεβατιού σας
Άνθρωποι που έχουν περάσει από μία πολύ δύσκολη συναισθηματική κατάσταση, συχνά αναφέρουν την αξία των καθαρών σεντονιών, στο δωμάτιό τους ή ακόμα και στην κλινική που νοσηλεύονταν. Μπορεί να φαίνεται σαν κάτι ασύνδετο με την ψυχική υγεία αλλά είναι μία ένδειξη φροντίδας και αγάπης προς τον εαυτό μας.
Δείτε την αγαπημένη σας ταινία
Πολλές φορές είχα “τσακώσει” τον εαυτό μου, όταν αισθανόμουν κάπως πεσμένη τη διάθεσή μου, να βλέπω την ταινία “The Holiday”. Δεν μπορώ ακριβώς να γνωρίζω γιατί ήθελα να την δω αλλά ήταν ένα δικό μου τελετουργικό που με βοηθούσε. Όταν μία στιγμή το εκμυστηρεύτηκα σε μία φίλη εκείνη μου είπε με την σειρά της, πως και εκείνη έχει μία αντίστοιχη ταινία, που βλέπει κάθε τόσο, το “PS I Love You”.
Βρείτε ένα νέο καφέ στη γειτονιά σας
Μέσα στην πανδημία, δεν ήταν λίγες οι φορές που πήγαινα μεγάλους περιπάτους και δοκίμαζα διαφορετικά καφέ. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα αυτό το κείμενο. Αλλά εκτός από την εξερεύνηση των καλύτερων καφέ της περιοχής μου, το βρήκα ιδιαίτερα διασκεδαστικό.
Κάντε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σας
Μία συνδρομή στο αγαπημένο σας περιοδικό, ένα ζευγάρι αφράτες κάλτσες, μία ηλεκτρονική ομιλία ή μία καινούργια κούπα. Ότι και να είναι αυτό που θα σας δώσει χαρά, είναι ένα μικρό ευχαριστώ στον εαυτό σας και στο σώμα σας που σας υποστηρίζει κάθε μέρα.
Αισθανθείτε τα συναισθήματά σας
Πάρτε λίγο χρόνο, μέσα στην πολυάσχολη και γεμάτη μέρα που πιθανό να έχετε για να σκεφτείτε τον εαυτό σας, τη φάση ζωής που διανύεται και πως αισθάνεστε για αυτό. Μην ξεχνάτε πως δεν μπορείτε για πολύ καιρό να ξεγελάτε τον εαυτό σας ή αυτά που αισθάνεστε. Κάποια στιγμή το σώμα σας θα σας “αναγκάσει” να τα δείτε. Οπότε γιατί να μην βρεθείτε εσείς πρώτα στη θέση να τα σκεφτείτε και να τα αναγνωρίσετε;
Καλέστε κάποιον που αγαπάτε
Το να καλέσεις κάποιον που αγαπάς στο τηλέφωνο ή σε μία βιντεοκλήση, αποδείχθηκε την περίοδο της καραντίνας βοηθητικό για πολλούς ανθρώπους. Έναν φίλο που μένει μακριά ή τους αγαπημένους συγγενείς που έχετε καιρό να μάθετε νέα τους.
Εσείς με τι θα ξεκινήσετε αυτό τον Οκτώβρη; Μπορείτε να πάρετε και άλλες ιδέες ακολουθώντας τον σύνδεσμο!
source: instagram.com/crazyheadcomics
