Την περίοδο αυτή γίνεται μεγάλη συζήτηση για την ψυχική υγεία των ανθρώπων καθώς ολοκληρώνεται σχεδόν ένας χρόνος από την έναρξη της πρώτης καραντίνας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η δυσφορία που βιώνουν μπορεί να είναι κατάθλιψη ή ένα αρνητικό συναίσθημα το οποίο μετά από λίγες μέρες θα τους αφήσει. Ίσως λοιπόν να βοηθήσει όλους μία μικρή καταγραφή των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, στην οποία όλο και περισσότεροι αναφέρονται.
Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Υγείας της Αγγλίας (NHS, 2019), τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να διαχωριστούν σε τρεις κατηγορίες:
- Ψυχολογικά Συμπτώματα
- Σωματικά Συμπτώματα
- Κοινωνικά Συμπτώματα
Ας τα δούμε πιο συγκεκριμένα όμως:
Ψυχολογικά Συμπτώματα
- συνεχή χαμηλή διάθεση και αίσθημα θλίψης
- συναισθήματα απογνωσης και ανημπόριας
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- αισθήματα ενοχής
- αισθήματα ευερεθιστότητας και δυσκολία στην ανοχή των άλλων
- χαμηλά κίνητρα και εκδήλωση ενδιαφέροντος για πράγματα
- δυσκολία στη λήψη απόφασης
- ανηδονία
- αισθήματα άγχους και ανησυχίας
- αυτοκτονικός ιδεασμός ή σκέψεις για αυτοτραυματισμό
Σωματικά Συμπτώματα
- πιο αργή κίνηση ή ομιλία από ότι συνήθως
- αλλαγές στην όρεξη για φαγητό ή στο βάρος του ατόμου
- ενοχλήσεις στην κοιλιακή περιοχή
- ξαφνικοί πόνοι
- έλλειψη ενέργειας
- χαμηλή διάθεση για σεξουαλική επαφή
- αλλαγές στον κύκλο της περιόδου
- διαταραχή ύπνου
Κοινωνικά Συμπτώματα
- αποφυγή της επαφής με αγαπημένα πρόσωπα ή να συμμετέχει κανείς σε λιγότερες κοινωνικές δραστηριότητες
- παραμέληση των ενδιαφερόντων και των αγαπημένων δραστηριοτήτων
- παρουσίαση δυσκολιών στο σπίτι, στη δουλειά ή στη ζωή με την οικογένεια
Η κατάθλιψη είναι μία σοβαρή ψυχική διαταραχή και τα συμπτώματα της έχουν διάρκεια τουλάχιστον 6 έως 8 μήνες. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ώστε να σας βοηθήσει και να σας συμβουλέψει ανάλογα. Μην ξεχνάτε πως υπάρχουν γραμμές στήριξης στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε.
