Η καθημερινή άσκηση έχει συνδεθεί με σημαντικά οφέλη όχι μόνο για την φυσική κατάσταση των ανθρώπων αλλά και για την ψυχική μας υγεία. Όσο όμως όλοι μας μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να ανησυχούμε όλο και περισσότερο για τις αντοχές μας αλλά και για το κατα πόσο το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί στην έντονη γυμναστική. Δεν είναι τυχαίο, πρόσφατο δημοσίευμα που θέλει 1 στους 3 ανθρώπους άνω των 50 ετών, να αναφέρουν πως μειώνουν τις δραστηριότητές τους γιατί φοβούνται μήπως πέσουν.
Τα τελευταία χρόνια, στις παραλίες όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να επιλέγουν το sup για τις καλοκαιρινές τους εξορμήσεις. Έχοντας ήδη καταλάβει την αγάπη των περισσότερων ανθρώπων για το sup, καταλήξαμε στους 3 βασικούς λόγους που καθιστούν την σανίδα αυτή, έναν ιδανικό τρόπο άθλησης για ανθρώπους όλων των ηλικιών.
1. Είναι ένα άθλημα που μαθαίνεται πολύ εύκολα.
Αν κάποιος κάνει μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο θα δει πως υπάρχουν αθλητές που κάνουν sup και “νικούν” ακόμα και κύματα 5 μέτρων. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται όποιος κάνει sup, να μπορεί να φτάσει στο επίπεδο των πρωταθλητών. Η σανίδα του sup είναι ιδανική για όσους θέλουν να κάνουν μια χαλαρή βόλτα στην ήρεμη θάλασσα και να γυμνάσουν όλο τους το σώμα. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα βίντεο στο youtube όπου κανείς μπορεί να μάθει τους πιο απλούς κανόνες του sup. Εναλλακτικά, σε αρκετές παραλίες με θαλασσινά sport, υπάρχει εξειδικευμένο προσωπικό που μπορεί να βοηθήσει όποιον θέλει να ξεκινήσει.
2. Είναι δύσκολο κάποιος να χτυπήσει.
Στο sup δουλεύεις με το βάρος σου και την αντίσταση του νερού. Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να ξυπνήσουν όλους τους μύες τους και παράλληλα να βελτιώσουν την ισορροπία τους. Ο ρυθμός της πλεύσης και η ένταση της άσκησης εξαρτάται καθαρά τους ανθρώπους που θα βρίσκονται πάνω στη σανίδα. Το καλύτερο βέβαια απ’όλα βέβαια είναι πως αν κανείς πέσει, βρίσκεται από κάτω του το καλύτερο στρώμα από νερό που θα μπορούσε να έχει ζητήσει. Αυτό δεν είναι άλλο από την θάλασσα βέβαια!
3. Γυμνάζεται παράλληλα όλο το σώμα.
Δεν υπάρχει στην ουσία σημείο του σώματος που να μην ενεργοποιείται όταν κάνουμε sup. Σύμφωνα με έρευνα της ιστοσελίδας Glidesup.com, 11 μύες ενεργοποιούνται την ώρα που κάποιος κάνει κουπί πάνω στη σανίδα. Όταν κάποιος κάνει sup,μπορεί να μην φαίνεται αλλά τα χέρια, τα πόδια, ο κορμός, η πλάτη και οι κοιλιακοί δουλεύουν πολύ σκληρά. Στο τέλος της βόλτας όλοι μένουν τη γλυκιά κούραση της θάλασσας, χωρίς να καταλάβουν καν ότι γυμνάστηκαν.
Μην ξεχνάτε πως είναι σημαντικό να έχετε νερό, καπέλο και αντηλιακό, καθώς μπορεί να περάσει η ώρα και να μην το καταλάβετε. Επίσης μπορείτε να προμηθευτείτε σωσίβιο, αν αυτό κρίνεται απαραίτητο. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας ή εξειδικευμένο προσωπικό στα water sports, για να σας κατευθύνει σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες.
