Εάν θα μπορούσαμε να προτείνουμε μια μορφή αντι-στρες άσκησης, που πραγματικά να μπορεί να κάνει κάποιος ανεξάρτητα από ηλικία ή φυσική κατάσταση, τότε αυτή είναι το Tai Chi (τάι τσι). Σίγουρα θα το έχετε ακούσει ή θα έχετε δει βίντεο με ανθρώπους σε πάρκα (γίνεται κυρίως σε εξωτερικό χώρο κοντά στη φύση) να κουνούν αργά τα χέρια τους σε ένα συγκεριμένο ρυθμό.
Το Τάι Τσι είναι μια πανάρχαια Κινεζική πρακτική, που βασίζεται στο διαλογισμό και στην αρμονία της κίνησης με την εσωτερική δύναμη (δύναμη τσι). Προσφέρει εξαιρετικά απαλή διάταση των μυών, συγκέντρωση, χαλάρωση και βαθιά, αναζωογονητική αναπνοή.
Η διαδικασία του μαθήματα Τάι Τσι, μειώνει το στρες μέσα από την αναπνοή, αυξάνει τη μνήμη και προσφέρει ολιστική εμπειρία χαλάρωσης.
Εάν είστε αρχάρια δοκιμάστε τα παρακάτω δωρεάν βίντεο online μαθημάτων:
ΚΠΙΣΝ
Προσφέρει δωρεάν μαθήματα από την αρχή της πανδημίας.
Βodyinbalance
Εδώ θα βρείτε μερικές πολύ απλές αρχές αναπνοής που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού
Taiflow
Σε αυτό το κανάλι ανακαλύψαμε ένα εξαιρετικό μάθημα για αρχάριους!
