Έχουμε μιλήσει ξανά για τους ανθρώπους, που καταφέρνουν να παραμείνουν ψύχραιμοι, όταν οι άλλοι γύρω τους βράζουν. Πράγματι, είναι συχνά δύσκολο να παραμένουν ήρεμοι οι άνθρωποι, μέσα στην τρικυμία.
Σύμφωνα όμως με την θεραπεύτρια και σύμβουλο ζευγαριών, Elizabeth Earnshaw, τα οφέλη του να παραμένεις ήρεμος, όταν ο σύντροφός σου έχει μία έκρηξη στρες, είναι περισσότερα από όσα φανταζόμασταν.
Η Elizabeth Earnshaw υποστηρίζει σε μία πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram, ότι όταν ο σύντροφός μας βρίσκεται σε ένταση, το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε, είναι να μάθουμε πως να μένουμε σε ένα ήρεμο σώμα. Όταν γνωρίζουμε πως να παραμείνουμε ήρεμοι στο σώμα μας, βοηθάμε τον άνθρωπό μας να ηρεμήσει και το δικό του σώμα. Αυτό βέβαια βοηθά εξίσου και εμάς. Είναι σαν ένας κύκλος, που δεν σταματά να γυρίζει.
Πως μπορεί κάποιος να ηρεμήσει στο σώμα του;
- χαμηλώνοντας τον τόνο της φωνής του
- εισπνέοντας από την μύτη
- εκπνέοντας από το στόμα
- αγγίζοντα/αγκαλιάζοντας το σώμα του
- κάνοντας ένα διάλειμμα από τη συζήτηση
- ρίχνοντας τους ρυθμούς της συζήτησης
- τεντώνοντας τα άκρα και τους μυς
Όταν ρυθμίζουμε το σώμα μας, στην ουσία καταφέρνουμε να μην απορροφήσουμε το άγχος και την πίεση του συντρόφου μας, ενώ παράλληλα, του δείχνουμε έναν διαφορετικό τρόπο για να αντιδράσει και ο ίδιος. Τα οφέλη που έχει στη σχέση, αυτή η σχετικά απλή διαδικασία, όλο και περισσότερο έρχεται στο προσκήνιο. Μήπως να αρχίσουμε να το εφαρμόζουμε;
source: Elizabeth Earnshaw
