Στο παρελθόν έχουμε μιλήσει για τη δυσκολία, που κάποιες φορές έχουν οι άνθρωποι, να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Συχνά για αυτό το λόγο προτείνουμε σε όσους δυσκολεύονται να μιλήσουν συναισθηματικά, να περιγράψουν τον τρόπο που το σώμα τους αισθάνεται τη στιγμή εκείνη, που δυσκολεύεται πιο πολύ. Αντί δηλαδή κάποιος να πει πόσο πολύ έχει θυμώσει, μπορεί να πει πως αισθάνεται το στήθος του να χτυπά πιο δυνατά, τη θερμοκρασία του σώματός του να ανεβαίνει και το στομάχι του να σφίγγεται. Έτσι και κάποιος που δεν έχει αισθανθεί ποτέ ακριβώς θυμό ή κάποιο άλλο αρνητικό συναίσθημα, μπορεί να καταλάβει περίπου πόσο δυσάρεστα αισθάνεται ο συνομιλητής του.
Σήμερα θα πιάσουμε ένα άλλο κεφάλαιο: Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τα συναισθήματα μας;
Συχνά έχουμε καταφέρει να αισθανθούμε και να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας. Κάποιες φορές μπορούμε και να μιλήσουμε για αυτά με έναν τρόπο ωφέλιμο και κατανοητό. Σπάνια όμως καταφέρνουμε να τα αποκωδικοποιήσουμε. Σπάνια μπορούμε ακριβως να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει και γιατί ακριβώς μπορεί να αισθανθούμε θλίψη ή θυμό. Πως βρεθήκαμε ξαφνικά τόσο πολύ φορτισμένοι και τι προηγήθηκε;
Σύμφωνα με την ομάδα του Better Me, μία εφαρμογή που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους από το 2016, να αισθανθούν πιο καλά με τον εαυτό τους και πιο υγιείς, υπάρχει ένας τρόπος να “μεταφράσουμε” τα αρνητικά μας συναισθήματα.
Άγχος
Προσπαθεί να σε επαναφέρει στην πραγματικότητα και να σε μετακινήσει από το παρελθόν στο οποίο έχεις κολλήσει ή να σε βοηθήσει να σταματήσεις να φοβάσαι για το μέλλον.
Ενοχή
Σου λέει πως είναι η ώρα να αφήσεις στην άκρη τις προσδοκίες που έχουν οι άλλοι από εσένα και να επικεντρωθείς σε αυτά που περιμένεις εσύ από τον εαυτό σου.
Θυμός
Σου φανερώνει όλα όσα δεν μπορείς να αντέξεις, όσα δεν σου ταιριάζουν πλέον. Παράλληλα σε φέρνει πιο κοντά στη φύση και στο ένστικτό σου.
Θλίψη
Σε οδηγεί στα πιο βαθιά σημεία της ψυχής σου και στην ανάγκη που έχεις για να φροντίζεις και να αγαπάς τους ανθρώπους
Ντροπή
Σου δείχνει πως μπορεί να πνίγεσαι στην ιδεολογία και στην νοοτροπία των ανθρώπων που βρίσκονται στο περιβάλλον σου. Χρειάζεται να ξανά αξιολογίσεις τις δικές σου αξίες και να βρεις έναν τρόπο να είσαι πιο κοντά τους.
Απογοήτευση
Σου θυμίζει όλες τις αποτυχημένες προσπάθειες και τα λάθη σου, τα οποία πρέπει να αποδεχθείς και για να μπορέσεις να προχωρήσεις.
Ακόμα και τα αρνητικά συναισθήματα είναι χρήσιμα και στην πραγματικότητα είναι ένας τρόπος να συνομιλήσουμε με τον εαυτό μας και να δούμε πιο καθαρά τις ανάγκες μας. Μπορεί να είναι επίπονο συχνά να επισκεφθούμε τα συναισθήματά μας, αλλά μπορεί να φανεί και λυτρωτικό.
source: Better Me
