Σε μία δίαιτα το θέμα δεν είναι μόνο να χάσετε βάρος αλλά να χάσετε βάρος σωστά, χωρίς μη ρεαλιστικές δίαιτες που γράφονται στο διαδίκτυο και απίστευτη πείνα που θα σας οδηγήσει στην υπερφαγία, μόλις η δίαιτα τελειώσει.
Επίσης, εμείς εδώ στα Ladies Book πιστεύουμε και στο timing της δίαιτας. Η οποιαδήποτε στέρηση και πρόγραμμα υγιηνής διατροφής πρέπει να συνοδεύεται και από μια καλή ψυχολογία, από μια ισορροπία στη ζωή μας, αλλιώς πιέζουμε τον ψυχισμό μας εξαιρετικά. Δεν είναι λίγες οι φορές που μια δίαιτα που είναι απαραίτητη, πρέπει να συνοδεύεται από τη επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη. Τέλος, η εμμηνόπαυση αρχίζει να βάζει νέους κανόνες στο σώμα μας και οφείλουμε να τους ακούσουμε, πέρνοντας πρώτα τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού μας.
Η δίατα είναι μια μορφή περιορισμού, έχουμε όμως καταλήξει στο Ladies Book ότι δεν επιθυμούμε να αποτελεί στέρηση, απώλεια.
Οι παρακάτω χρυσοί κανόνες που βοήθησαν εμάς, μπορεί να προσφέρουν και για εσάς το ίδιο!
Δεν κάνετε δίαιτα, κάνετε δι-α-τρο-φή. Αυτό σημαίνει ότι κόβετε τις επεξεργασμένες τροφές και μειώνετε τη ζάχαρη και τα λιπαρά, αυξάνοντας φρούτα, λαχανικά και πολύ-πολύ νερό.
Τρώτε πια συνειδητά. Με άλλα λόγια, δεν τρώτε πια πρόχειρα, χάνοντας το μέτρημα σε ποσότητες και τσιμπολογήματα. Μπορείτε να τα σημειώνετε και σε ένα ημερολόγια. Μασάτε αργά, απολαμβάνετε και κάνετε παύσεις, δεν τρώτε δηλαδή λαίμαργα.
Ποτέ μη λες ποτέ. Μην πείτε στον εαυτό σας "αυτό δεν θα μπορέσω να το ξαναφάω ποτέ" γιατί η απαγόρευση δημιουργεί αύξηση όρεξης. Πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε υιοθετήσει ένα πιο υγιεινό lifestyle και όταν καταναλώσετε κάτι ένοχα, απλά σκεφτείτε ότι θα ισορροπήσετε αργότερα.
Πολύ σημαντικό: ενημερώστε το περιβάλλον σας ότι είστε σε διατροφή. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο τροχοπέδι από π.χ σύντροφο ή φίλη που επιμένει σε μια βραδινή, ζουμερή πίτσα!
