Logo

Ποια είναι τα 5 στάδια του πένθους;

Ευζωία

31 Ιανουαρίου 2021

Loss

Όλοι μας έχουμε βιώσει ή θα βιώσουμε κάποια στιγμή πένθος στη ζωή μας. Η περίοδος που διανύουμε χαρακτηρίζεται από έντονη αίσθηση πένθους. Έχουν χαθεί πολλές ανθρώπινες ζωές από την έναρξη της πανδημίας. Ακόμα και αν δεν πρόκειται για άτομα που γνωρίζει κάποιος προσωπικά ή για άτομα της οικογένειάς τους, καθημερινά ενημερωνόμαστε από τις ειδήσεις για τους ανθρώπους που χάνονται επειδή νόσησαν. Τα νέα επηρεάζουν πολύ έντονα την συναισθηματική μας κατάσταση. Ταυτόχρονα, σχεδόν εδώ και ένα χρόνο βρισκόμαστε σε καραντίνα και ο τρόπος ζωής μας έχει αλλάξει δραματικά. 

 

Το πένθος λοιπόν δεν συνδέεται μόνο με την απώλεια ενος αγαπημένου ανθρώπου. Συχνά το πένθος συνδέεται με οποιασδήποτε μορφής αποχωρισμό. 

 

Ποιες είναι όμως οι συναισθηματικές φάσεις που περνάει κάθε άνθρωπος, κατά τη διάρκεια του πένθους:

 

  • - Άρνηση: Πρόκειται συνήθως για το αρχικό στάδιο του πένθους. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας με σκοπό να προστατευθεί το άτομο από το έντονο άγχος και την θλίψη που βιώνει. 
  • - Θυμός: Όταν το άτομο συνειδητοποιήσει την απώλεια, κάνει την εμφάνισή του ο θυμός. Είναι αρκετά συχνό το φαινόμενο το άτομο να ζητά τον υπεύθυνο αυτής τη κατάστασης και να δοκιμάστει αρκετά κατά το στάδιο αυτό  
  • - Διαπραγμάτευση: Όταν ο θυμός δεν είναι τόσο έντονος, το άτομο που πενθεί μπορεί να προσπαθήσει να καταλάβει και την δική του θέση μέσα σε αυτή την κατάσταση. Θα κάνει έναν απολογισμό, θα ψάξει την ευθύνη του και θα εκλογικεύσει όλα όσα βιώνει και αισθάνεται.
  • - Κατάθλιψη: Κατά το συγκεκριμένο στάδιο του πένθους, το άτομο μπορεί να συνδεθεί περισσότερο με το συναίσθημά του. Ο αποχωρισμός που έχει βιώσει του χτυπά την πόρτα και το φέρνει αντιμέτωπο με αρνητικά συναισθήματα όπως στεναχώρια, φόβο, θλίψη, απόγνωση και αβεβαιότητα. Το άτομο θα χρειαστεί το χρόνο του σε αυτό το σημείο για να πενθήσει και να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του ώστε μετά να επιλέξει να προχωρήσει.
  • - Αποδοχή:  Πλέον το άτομο έχοντας κάνει μία αρκετά μεγάλη διεργασία και έχοντας μία καλύτερη γνώση των συναισθημάτων του αλλά και της κατάστασης την οποία βίωσε, αποδέχεται την απώλεια. Διατηρεί στην μνήμη του όλα όσα θα του λείψουν από το μέρος της ζωής του που αποχαιρέτησε και προχωρά φροντίζοντας τον εαυτό του και τη νέα του καθημερινότητα. 

 

Τα στάδια του πένθους δεν έχουν γραμμική πορεία. Συχνά τα στάδια μπορεί να έχουν κυκλική πορεία, ακόμα και να μπλέκονται μεταξύ τους. Είναι σημαντικό το άτομο που βιώνει πένθος να απευθυνθεί για βοήθεια σε κάποιον ειδικό ψυχολόγο, θεραπευτή ή ψυχίατρο, εφόσον δυσκολεύεται να διαχειριστεί μόνο του την συνθήκη της απώλειας. 

 

Προτεινόμενα άρθρα για εσάς