Logo

Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα;

Ευζωία

30 Μαρτίου 2021

resilience

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, θα έρθουμε αντιμέτωποι με πολλά και διαφορετικά γεγονότα. Κάποια από αυτά θα τα προσπεράσουμε ευκολότερα από τα υπόλοιπα, όμως όλα θα αφήσουν ένα σημάδι πάνω μας. Όλοι μας έχουμε παρατηρήσει, πως κάποιοι άνθρωποι μπορούν να ανακάμπτουν πιο εύκολα από τις δυσκολίες που συναντούν. Η ικανότητα να ανακάμπτεις από τις δυσκολίες που συναντάς ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα.

 

Το να είσαι ψυχικά ανθεκτικός δεν σημαίνει πως δεν υποφέρεις με όλες τις δοκιμασίες που έρχεσαι αντιμέτωπος. Μπορείς όμως να αντέχεις και να ερμηνεύεις ότι έρχεται στη ζωή σου σαν κάτι παροδικό, που έχει να σε διδάξει και που δεν κρατήσει για πάντα. Είναι χαρακτηριστικό ότι μπορεί να συναντήσεις ανθρώπους που τους έχουν συμβεί πολλές αναποδιές και όμως δεν τα παρατάνε ποτέ. Ταυτόχρονα υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που συναντούν μία δυσκολία και αμέσως βυθίζονται σε αυτή, χωρίς να μπορούν να το παλέψουν. 

 

Γιατί είναι σημαντική ανθεκτικότητα;

 

Χρειαζόμαστε την ψυχική ανθεκτικότητα γιατί μπορεί να δώσει στους ανθρώπους, τη δύναμη που χρειάζονται για να διαχειριστούν και να ξεπεράσουν, τις αντιξοότητες της ζωής. Οι άνθρωποι που τους λείπει η ανθεκτικότητα μπορούν εύκολα να νιώσουν αβοήθητοι, συγκλονισμένοι και σε απόγνωση. Την ίδια στιγμή, οι λιγότερο ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι δεν φαίνεται να έχουν αναπτύξει υγιείς μηχανισμούς άμυνας και αντιμετώπισης της πραγματικότητας. Οι άνθρωποι με ανθεκτικότητα επικεντρώνονται στις δυνάμεις τους αλλά και στο υποστηρικτικό τους περιβάλλον για να ανακάμψουν και να “δουλέψουν” τα προβλήματά τους. 

 

Υπάρχουν διαφορετικά είδη ανθεκτικότητας, εκτός από την ψυχική υπάρχει και η σωματική και η κοινωνική ανθεκτικότητα (physical and community resilience). Στην Αμερική γίνονται ήδη παρεμβάσεις σε σχολεία με σκοπό να ενισχύσουν την ψυχική ανθεκτικότητα των μαθητών, με το να τους διδάσκουν υγιείς τρόπους, να επεξεργάζονται τα προβλήματα που συναντούν, να αισθάνονται πιο δυνατοί και σίγουροι για τον εαυτό τους και να δημιουργούν ισχυρούς δεσμούς με τους φίλους και τους ανθρώπους της κοινότητάς τους. 

 

Στις εποχές που ζούμε, που οι συνθήκες μας δοκιμάζουν όλο και περισσότερο, είναι σημαντικό να βρούμε τον δικό μας τρόπο, να “δουλεύουμε” τις δυσκολίες, με σκοπό να βγαίνουμε αλώβητοι και δυνατότεροι κάθε φορά.

 

Προτεινόμενα άρθρα για εσάς